co brać na

Witam ekipę Czy przed treningowke można brać cały rok jak kreatynę czy raczej nie bardzo jak nie można to ile np ma trwać cykl na nitro2 np 4 6 czy 8 tyg? jezlei mowimy o mocnych PRE to raczej bym korzystal np. 1-2 razy w tygodniu tylko na te najciezsze treningi :) na co dzien cos na bazie kofeinki mozna wrzucac jak chcemy

[...] jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to zamówiłem. Co z [...]

[...] to stwierdzam, że not now. Ten tydzień i tak rozruchowy, więc zobaczę jak to wyjdzie w praniu, może coś innego jeszcze wymyślę. Na razie zostaje tak jak jest - jak ktoś ma inne pomysły to proszę się dzielić przemyśleniami. W kwestii budowy góry to mam wrażenie, że mam jednak za wysoki BF żeby się za to brać i nic dobrego z tego nie wyjdzie. :->

[...] w praniu. Jednak sprzedawca sugerował 195 w którym wyglądałem jak worku ale rzekomo sie bardzo kurczą judogi norrisa. W związku z tym mam pytanie czy rzeczywiście jest sens brać aż tak dużej judogi czy poprostu lepiej zabrać 190 Z wszystkich jakie tam mierzyłem super leżała 185 competition ale była na styk wiec po skurczeniu była by lipa. ta 190 [...]

ziper69 dzieki wrzuce do odpowiednich dzialow Ripper wiec tak suple juz mam procz perfect whey protein i carbo co do kreatyny wlasnie slyszalem ze czsto ludzie biora w treningowe 2 x 5g a w nietreningowe tylko raz 5g co innego pisze na opakowaniu ludzie tez roznie sie wypowidaja i sam juz nie wiem a co do L-gluataminy sam peptyd starczylby mi [...]

[...] ospały to czsami 1 kaps rano. Przy 175 cm waże teraz 77-78 kg, od początku wakacji zrzuciłem ok.6kg (zaczynałem w styczniu od 115kg :). Teraz bardziej zależy mi na kondycji niz na spalaniu, lae jeszcze z 5 kg by stykło zwalić bo nie wyglądam jeszcze tak jak bym chciał.Tłuszcz został głównie na dupie i udach.Czy brać, a jak tak to ile ????

na tej Nk to za***iscie mozna dupki narywac wchodzisz w profil dajesz mily koment, a panna pisze: my sie znamy? nie ale mozemy sie poznac odpowiadam beka w **** ale w 50% dziala na te glupie dziolchy polukaja w moj profil, zobacza milioner z anglii to trzeba brac ja tez mysle zeby brac ale co innego

Znowu luzno, ale to ostatni raz. - Back squat 5x20/40/50/60/70/80 4x4x90 z pauza 3sec Ciezkie pauzy. Szczegolnie tak dlugie. - MC klasyk 5x80/100/110/120 3x4x130 - Bulgar 4x5x20 Bardzo lekko, zawsze sie mecze z bulgarem, a dzis jak po masle. - Front squat 3x11x50 Mialo byc piec serii, ale po trzeciej odpadlem. - Lydki stojac 4x7x20 Na portalu, [...]

[...] treningu a w nietreningowe 4 kaps. ok. godziny 17-18. Pytanie czy to jest odpowiednia dawka (waga ok. 95 kg jeśli to ma znaczenie)? Po drugie, z tego co wiem, to kreatynę powinno się dawkować bodajże maks 6 tygodni, a potem przerwa na 4 tygodnie. Tak więc co w tym czasie brać i czy w ogóle coś brać? (oczywiście prócz jakiś aminokwasów czy węgli).

nick nuckle...wiesz co ci powiem?...ty chyba jesteś jedyną tu osobą która gada od rzeczy,mam podobne doświadczenia co ty...ćwicze już 4 lata a suple zacząłem brać dopiero jakies 2 miechy temu.Co prawda po tych 4 latach nie wygolądam jak Pudzian ale to nie o to chodzi..właśnie sie kieruje tym co ty mówisz..dla mnie suple nalezy brać zdecydowanie [...]

1 filmik zobacz jaki ten gość chwyt walnął, nie zablokował palcem to nie ma co się dziwić że poleciało, ja bym bał się takim chwytem 30kg brać a on tu ponad 100 ma na 100% a co do drugiego to ostre *****e:P

[...] zacząłem właśnie od Mega Capsów, a teraz jadę na TMC też z Olimpa - po co mam zmieniać na odżywkę innej marki skoro ta już jest sprawdzona ? Źle się wysypiałem to zacząłem brać ZMA (bardziej się opłaca niżeli to apteczne ZMA) Olimp.... to brzmi dumnie Piękna marka z 15 letnią tradycją, znana z dobrego działania swych produktów. Na dodatek Olimp [...]

Coz zrobic, trzeba dawac z siebie ile sie da i damy rade ! %-) 30 minut rowerek z rana Dieta: 120g owsianych, 50g bialka z odzywki, 2 jablka, 40g masla orzechowego 4x 80g ryzu brazowego, 250g piersi, fasola + cebula 10 bialek 5 zoltek pomiedzy posilkami narazie jedno jablko, max jeszcze jedno zjem, ewentualnie jak bede glodny to pomidory ;-) od [...]

[...] dłonie i zwiększona potliwość. Działania t3 nie odczuwam- jedynie większe ssanie. Jeśli ktoś z Was będzie kupował na popularnym portalu aukcyjnym geramnine na wagę to musi brać poprawkę na deklarowane stężenie. Jakoś nie robi mną 50mg, gdzie podczas stosowania gery od chłopaków z BF wyrywało mnie z butów . Jutro idę zapisać się na badania krwi, [...]

[...] 4a. Najpierw zaczęłam od 6 kg, ale dziś dorwałam za wysoką skrzynię i troszkę się chwiałam przy większej ilości powtórzeń, wiec zmieniłam. 4b. Zastanawiam się czy nie zacząć brać do tego na plecy sandbaga. Czy może lepiej zejść do 90 stopni w przysiadzie? 4c. Nadal w ostatnich powtórzeniach każdej serii czuję jakbym miała paść i już nie wstać %-) [...]

down 21:39:31 chej darek 21:39:36 witam down 21:39:38 jezdem z sfd darek 21:39:41 kim darek 21:39:45 nick down 21:39:46 i widzem, rze znasz sie na ¿eczy down 21:39:54 znaczy ja nie mam k¹ta down 21:39:57 tylko czytam darek 21:40:16 ja sie nieznam wiellu innych sie zna czemu piszesz ukurat domnie down 21:40:24 i hcialbym [...]

[...] zauważyłem że schudłem ok. 2kg ale nic po za tym. Po zapoznaniu się z tym serwisem zauważyłemże źle ćwiczyłem ale mniejsza o to .. Teraz chciałbym się dowiedzieć i zacząć brać kreatynę. Co o tym sądzicie może powinienem zacząć od jakiegos innego suplementu ? Ciekaw jestem czy ktoś wie ile kosztuje kreatyna i gdzie najtaniej można ją kupic ( [...]

[...] powiedzieć o diecie.. z rana zawsze są płatki owsiane + wpc przed treningiem i po treningu BCAA do tego w pracy co zjem to zjem... ale powoli się zabieram za siebie żeby brać kurczaka z ryżem bo narazie gainer ew jakiś banan :) wieczorem zawsze jest 125g twarogu... więc tak naprawde to nie mam dużej kaloryczności..... co jest dziwne bo waga [...]

[...] Przysiady to była mordęga. A cardio potem... Paliło. Ale zrobione ;) Trenerze, co mam zrobić z wyciskaniem wąsko? No bo teraz mam sztangę 10kg, a kolejna 15kg... Więc brać to 15kg i mniej powtórzeń czy jakieś inne rozwiązanie? /SFD/Images/2016/5/15/2e87b3dd9c304f10ae41976284a50d8b.jpg Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-05-15 [...]

[...] , chcesz siły to ćwicz siłowo a nie staraj się robić takiej rozgrzewki Gulises - i to niewiarygodnie się nudzisz wiesz , więcej nie znaczy lepiej , pamiętaj że musisz brać pod uwagę regenerację jaka następuje i jak wiele twój organizm nadbudowuje w jej wyniku , pomyśl sobie tak , jeśli ostatnio wyciskałeś 100 kg , to twój organizm przez [...]